优选住宿：全程西藏三星或准四标准酒店+首晚升级当地有氧准五酒店+1 晚索松村民宿
特别安排：游鲁朗 鲁朗高山牧场中骑马 草原上射工布响箭
特色美食：正宗鲁朗石锅鸡 大峡谷自助餐 特色新派文化藏餐或烤羊餐 牦牛肉汤锅
体验升级：羊湖圣湖旅拍
精华景点：布达拉宫 大昭寺广场 鲁朗林海 鲁朗高山牧场 雅尼湿地 雅鲁藏布江大峡谷 卡定沟 藏式村落 羊卓 雍措 八廓街
专业服务：全程管家式服务，让您旅途无忧
各位贵宾提前到达重庆西站，可直接刷身份证进站，您将在重庆西站乘坐 Z223 次青藏列车 22:03 分发车开始愉快 的西藏高源之旅。
参考火车班次：重庆西-拉萨 Z223 次 硬卧 22:03-10:24 火车全程运行 36.5 小时左右
沿途欣赏高原风光,领略秦巴山区、黄土高原的魅力景色。
抵达拉萨（注：火车接站，如接送中心尚未启动，散客或安排自行乘坐民航班车到达市区民航局，由我社报销班 车费），接站人员热情的接站，之后乘车前往市内。拉萨火车站规定，在拉萨火车站广场外的马路边上等待（拉萨 火车站属于军管车站，故必须走出一直到大马路上，带来不便敬请谅解） 途中您将经过拉萨河大桥，一个完全不 同于内地的美景逐淅展现在您的眼前：纯净的天空，湛蓝的江水，飘扬的经幡，一切都显得如此不同，经过半小 时左右的车程，来到向往已久的圣城拉萨，入住酒店休息以适应高原环境。拉萨海拔 3650 米，含氧量只有内地的 65%，此日对于初次进藏的游客来说非常关键，多数客人会出现不同程度的高原反应。除了保持平常心态以外，多 饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。还要做到不饮酒少抽烟，当晚不要洗澡着凉。
1、早上 7:30 左右导游致欢迎词从拉萨出发前往林芝，总行车时间约 8 小时左右，易晕车者请提前自备晕车药。
2、中午 12:00 墨竹工卡或巴河镇用午餐，并稍作休息；路途中用餐环境有限，请游客谅解。
3、下午 14:00-15:00 穿梭于鲁朗林海（主要乘车游览）。
4、下午 16:00 左右抵达鲁朗小镇，前往鲁朗高山牧场游览感受藏地骑马、工布响箭民俗特色服务。
5、下午 19:00 分左右用晚餐--石锅鸡。
6、晚上 20:00 左右入住酒店休息！
【鲁朗林海】（途径不停车，车上游览时间不低于 10 分钟）
鲁朗藏语意为“龙王谷”、也是“叫人不想家”的地方。鲁朗沿途处处皆是景致，它的美，像一个娇羞的闺秀，云 掩遮面，不轻易向外人展露她的娇颜。鲁朗林海更是云蒸霞蔚，大气磅礴，风光优美，有高原江南的美誉。绿水 青山的鲁朗离不开大山的怀抱、雪山、森林，构成了鲁朗与众不同的自然景观，它是西藏的另一种风景；沿山路 而上翻越海拔 4702 米的色季拉山，在山顶，遥望中国最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿尔卑斯山；过奇 妙的色季拉山（4768 米），可见薄去淡雾，明丽淡雅的雪山、绿树。
【鲁朗小镇】（童话般的世界）
位于西藏自治区林芝鲁朗镇，是由广东省援建的重点旅游开发项目，凸显藏族文化、自然生态、圣洁宁静、现代 时尚的国际旅游小镇。有"东方瑞士"的美誉，主要以冰川地貌、高山峡谷和动植物资源景观为主，是冰川、高山、 峡谷、草甸、森林、河流、湖泊等各种景观并存且全世界不可多得的顶级旅游资源地。
【鲁朗高山牧场骑马射箭】（赠送合计体验时间不低于 20 分钟）
鲁朗高山牧场是海拔最高的天然牧场。海拔 3000 多米高原上的鲁朗牧场，绿草如茵，野花遍地，马儿在溪边悠闲 的玩耍，牦牛晃动着巨大的身躯与青草厮守。在高山牧场里骑马，做一个白马王子或遇见你的白马王子。还可射 工布响箭，做一位真正的藏族人！
【晚餐品尝鲁朗石锅鸡】（当地特色美食）
石锅鸡是鲁朗的特色与招牌饮食，十分著名。烹制用的石锅是当地人用整块石头凿制而成的。石锅鸡采用当地土 鸡，加入一些藏药、手掌参，味道鲜美。
1、7:20 用早餐后从酒店出发。
2、10:00 左右抵达游览雅尼湿地（雅尼湿地公园主要是乘车游览沿途风景）。
3、12:30 左右抵达雅鲁藏布大峡谷景区，享用景区用自主餐后开始游览景点。
4、19:00 用晚餐后返回酒店，自由活动至次日出发。
【雅尼国家湿地公园】（途径不停车，车上游览时间不低于 20 分钟）
雅尼国家湿地公园位于林芝县驻地普拢的东南方，雅鲁藏布江北侧的工波地区。该山是本波教徒们所崇拜的重要 神山之一，教徒们把自己今世的幸福、来世的解脱等所有希望都寄托给苯日神山，为了消除罪障以及各种疾病， 他们年年按时绕转该山。两江汇流处的风景是只有大自然的巧手，可以造就如此奇观：尼洋河的优雅涓流，被奔 腾的雅鲁藏布江一并带入印度洋，分界线明晰可见。雅江的水黄浊、尼洋的水青绿；雅江的水汹涌、尼洋的水平 静。相互映衬下，两江像一男一女，在大自然中畅快的舞蹈。藏族人崇拜大自然，他们祖祖辈辈用神话故事、美妙歌舞膜拜大山、赞美江河。无论是谁到了这里，都不得不为这一江一河的宁静所折服。
【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间不低于 120 分钟）
藏意为“从最高顶峰下来的水”。是地球上最深的峡谷，被誉为“人类最后的密境”，是大自然最美的模特。随景 区观光车参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”，桃树从巨石中顽强地生长出来，熠熠生辉的雪 山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量，在此闭目合掌，许下心愿或放置一块小小的嘛呢石，为爱情祈愿 铭祷。在亲水台听雅江峡谷轰鸣，在观景台看峡谷两岸村落间一簇簇盛开的鲜花。
1、7:30 早餐后乘车从酒店出发返回拉萨。
2、9:00 左右抵达卡定沟天佛瀑布或桃花沟。
3、10:30 左右参观西藏特色藏式村落（行程特色赠送）。
4、12:30 左右用午餐，餐后乘车原路返回拉萨。
5、18:00 左右抵达拉萨，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同当地藏民欢歌起舞跳锅庄。
【卡定沟】（游览时间不低于 30 分钟）
卡定藏语译为人间仙境，此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近 200 米的瀑布 飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥 油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
【藏式村落】（行程特色赠送，游览时间不低于 60 分钟）
藏式村落错落有致，藏家小院花香袭人。特色村落与绿水青山、蓝天白云俨然一副赏心悦目的水彩画。在这里听 藏家故事；欣赏藏族舞蹈；观看极具民族特色的房子；感受藏族人民用歌舞表达各种情感；发现工布藏族的服饰 与我们所见过的藏族服装的不同。他们的服装是无袖无领的，下幅分作前后两面三刀摆，齐膝像是裙子又不同于 裙子，古色古香。相传是为了纪念吉布藏王的一种服饰，至今已经有七百多年的历史了。无论春夏秋冬，他们的 外面都着此装。
1、7:30 早餐后乘车（旅游巴士）从酒店出发。
2、12:00 旅游定点餐厅用午餐。
3、15:00 左右游览婀娜多姿的羊卓雍湖。
4、返回酒店休息
【羊卓雍错】（游览时间不低于 30 分钟）
是一个高原堰塞湖，海拔 4441 米，湖岸线总长 250 公里，是喜马拉雅北麓最大的内陆胡泊，西藏的三大圣湖之一， 湖岛上黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群结队，时起时落；湖水颜色会随着环境变化而变得的色彩斑斓 ，十分神 奇，生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群”来赞美她。
【圣湖旅拍】（体验赠送）
也许你这一辈子都没见过这样的蓝和绿，大片大片的，就像上帝的颜料盘毫不吝啬地全倒在了这里，浓郁却又不 过艳，湖就该那样蓝，山就该那样绿，在赏风景之余，您的一颦一笑都被摄影镜头所记录。湖边有玛尼石堆和经 幡山，与这湖光山色融为一体，如同行走在画间。这时候的风光最能让新人放松了，见过很多表情僵硬的客人， 在这“美色”面前，也忍不住一展笑颜。记录此时的美好和幸福，定格精美瞬间；让您在多年后翻起，还是能让 您心头涌上幸福，这是圣湖旅拍的意义。
1、早餐后乘车从酒店出发。因为布达拉宫时间不定，具体时间要根据布达拉宫做出调整，所以时间由导游灵活安 排。
2、圆梦布达拉宫
3、药王山观景台（50 元人民币背景拍照地）
4、大昭寺广场。
5、漫步八角街（无门票，无时限，自由体验；特别提示：以大昭寺为中心顺时针游览八角街）
【布达拉宫】（游览时间不低于 60 分钟，布宫规定宫殿内游览时间限时 60 分钟）
去西藏是很多人心中一生的梦想，而布宫是你梦中的标志性建筑。缘起于公元七世纪，距今已有 1300 多年，吐蕃 王松赞干布为迎娶唐朝的文成公主，建九层楼宫殿一千间以局公主。占 36 万余平方米，建筑 13 万余平方米，主 楼高 117 米，13 层，宫殿、灵塔殿、佛殿、经堂、僧舍、庭院等一应俱全。是历代达赖喇嘛的冬宫居所，也是西 藏政教合一的统治中心。整座宫殿具有鲜明的藏式风格，依山而建，气势雄伟。
【药王山观景台】（自行游览，游览时间不低于 10 分钟）
药王山与与布达拉宫咫尺相对，是拍摄布达拉宫最好的角度所在地，尤其是半山腰。清晨的药王山，经常可见些 许摄影爱好者汇集与此等待第一缕光线照亮布达拉宫的瞬间。
【大昭寺广场】（自由活动时间不低于 30 分钟）
大昭寺广场是众多信徒朝圣的终点。几百年来信徒不远千里来到这里，三步一叩用身体丈量家乡到这的距离。大 昭寺广场终日香火缭绕，虔诚的朝拜者留下了等身长头的深深印痕。关于信仰，这里会给你最完美的解释。如果 有一天你迷失了自我，请到大昭寺广场坐坐看看，关于信仰它会会给你答案……广场上的寺庙便是藏传佛教中心寺庙—大昭寺（可根据自己实际情况，自行购买进入参观，费用自理，大昭寺门票约 90 元/人）。
【八廓街】（自由活动时间不低于 30 分钟）
千年拉萨城，源头在八廊。穿梭在弯弯曲曲的狭窄小巷里，那一堵堵斑驳的石墙，饱经风霜。冲赛康市场、娘容 辖私塾、邦达昌大院、拉章宁巴、玛吉阿米......容纳在八角街的怀抱中，珍藏在老拉萨的记忆中。在街上静静 的体会，慢慢的品尝。感受一下西藏的慢生活。
今日将在圣地做最后的巡礼，之后沿着拉萨河谷缓缓离去。按照旅行社工作人员通知集合时间提前退房集合前往 拉萨贡嘎机场。回眸相望，布达拉宫正依依不舍望向我们离开的轨迹。再见，我亲爱的布达拉；再见，我挚爱的 雪域阳光；再见，我最爱的最后一片净土。
参考航班（以实际出票为准）： 藏航 TV9980 20:50-23:25；西部 PN6392 19:25-22:00；川航 3U8636 18:35-21:00
【交通标准】重庆-拉萨火车票（硬卧、不指定铺位）；拉萨-重庆机票（经济舱、不退、不改、不签），不指定航 班。火车机票均为实名制，如因客人提供的信息不正确导致不能正常出行所产生的损失由客人自行承担。部分航 空为廉价航空（如西部航空），无免费行李托运，产生的行李托运费用自理。
【住宿标准】全程西藏指定酒店双人标间（独卫、彩电），加床均为钢丝床。如出现单男单女，请自行补足房差。因西藏条件有限，酒店各方面都无法与内地同级酒店相比；大部无空调；大都是太阳能热水供应，早上热水不太 热；入住酒店时请您自行交纳押金，退房时如发现房间内设施损坏的，照价从押金中扣除，请您爱惜房间设施。 住宿均可升级（自行补足差价）
【用餐标准】早餐为酒店含早，6 早 9 正，正餐 20 元/人/餐（其中含赠送特色餐），八菜一汤，十人一桌，根据 人数多少增减菜品。以川菜为主，如有忌口者可自备食物。菜品标注：菜品应季节变化，适当调整菜品种类。由 于客人自身原因行程中没有用餐，餐费不予退还，高原地区资源有限，餐饮质量请不要给予太高的期望值，有时 因为道路限速而造成的用餐不准时，请客人多多理解，若有用餐不习惯者可自备佐食。
【景点标准】实际游览景点首道大门票，如遇景区门票政策性上调，请客人现补差价；行程内已含景点如产生优 惠，按旅行社折扣退还差价；如客人自愿 放弃行程中景点，费用不退；持老年证、学生证、记者证、军官证、导 游证等所有证件一律无效。因 为天气原因无法游览纳木措景点不退任何费用。
【用车标准】当地旅游车，车型根据此团人数而定，保证每人 1 正座，若客人自行放弃当日行程，车费不予退还, 因西藏特殊气候条件，旅游车辆均不能开空调设施，因高原长时间行车，途中车辆负荷较大，可能会遇到汽车抛 锚并影响行程的情况，旅行社对此会迅速做出补救措施，请游客做好心理准备。
【导游标准】当地中文持证导游或领队服务，导服费 100 元/人，接送无导游。因西藏旅游业处于起步发展阶段， 当地导游服务无法与内地导游相比较，请游客谅解。
【保险】含旅行社责任险。
【赠送项目】赠送项目如因客人自身原因或不可抗力无法安排，费用不退敬请谅解
1.旅游意外保险，建议组团社提醒客人自行购买；火车上用餐和航空保险及重庆段的任何接送费用。
2.自由活动所产生的费用、行程。
3.单房差。
4.因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
5.酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
6.当地参加的自费以及以上“费用包含”中不包含的其它项目。
1、政策：游客不得参观或者参与违反我国法律、法规、社会公德和旅游目的地的相关法律、风俗习惯、宗教禁忌的项目或者活动。
2、身体条件：西藏属于高海拔地区，进藏前先要对自己身体进行一次体检，并得到医生的认可方能进藏。进藏后一天尽量不洗澡。
3、提供资料：客人出发前必须准确提供不同旅游线路所须的相关的个人资料：身份证复印件、护照、相片等其他资料。
4、自然条件：西藏地区雨季泥石流、塌方情况时有发生。若因自然灾害等不可抗拒的因素取消行程，只退不产生的门票费用，其 他团款不退，也不与以补偿。
5、入乡随俗：这是重要戒条。青藏地区的民风，深受宗教影响，有些习惯不能以城市人的心态标准来衡量，不要去计较和指责他们。不要和司机吵架，不要离团观天葬，偶有不慎，就会触怒当地人，引起不必要的风波；有关藏族、回族的风俗习惯、禁忌等，导游会有详细介绍，大家要小心留意、紧记在心。政治问题：在西藏，政治总是是十分敏感的，无论在任何场合，不论对方是藏人、外国人或自己人或团友，都不宜讨论西藏问题。
6、摄影禁忌：西藏寺庙建筑风格独特，遇上节日，藏人衣着更是华丽，色彩缤纷，部分地方注明付款。可拍摄，每张50元或更高价，请勿偷拍，偷拍后果是十分严重。拍摄人物，尤其是妇女，也要小心，藏人未必都喜欢被人拍摄，为避免不必要的麻烦，取景前最好先打招呼。遇到麻烦：旅途中，若与当地人发生冲突，应以礼让为上，切忌动手或争吵，无论谁是谁非，都要忍让对方，不要争论，并及时报告领队、导游处理。
7、道路/住宿：青藏地区路况一般、旅途颠簸、食宿条件较内地相对比较差，这是客观存在的事实，希望团友不要过多抱怨，并做好吃苦的心理准备。
8、购物/特产：西藏著名特产有冬虫夏草、藏红花、红景天、雪莲、灵芝等，尤以虫草、藏红花名贵，藏药疗效亦佳，可酌情购买。八角街一带假冒伪劣多，宜谨慎。请备足现金或银行卡（中国银行、建设银行、工商银行、农业银行、邮政）。
9、服从导游：旅途中，切忌我行我素，要有集体观念和时间观念，在高原气候恶劣，有时行走一天也无人烟，若掉队或没有按预定计划到达住宿地，都是很危险的；若遇塌方等情况，要配合及服从导游安排。
10其它小节：当地治安算是不错，没有什么大案，但小偷很多，车站、巴士站、八角街附近较混乱，要小心财物。若在偏远地区及夜间外出应结伴同行，不要单独行动，不要掉队和离团。互相配合：此线旅途长且艰难，团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相支持。互相鼓励、互相理解，并积极配合导游、司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。
11、旅游质量：行程结束时，由游客代表签写意见单，签写人将视为本团游客代表。此意见单为全团客人对本次旅游最终意见，请慎重填写！
1. 现金支付；
2. 银联卡刷卡支付；
3. 支付宝、微信扫码支付。
详细付款方式说明
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