出游时，可不能忘了这些

　今年中秋节、国庆节两节连休，8天假期，为人们创造了良好的出游机会。但旅途平安才是大家快乐的前提，随身带哪些健康用品比较有帮助呢？

　　长途旅行一定要注意休息
　　“经过旅途的颠簸后，应尽早休息，以保持良好的精神状态”，重庆中国青年旅行社在此建议自驾游的市民，长途行驶要定时休息，最好有两个司机轮流开车，避免疲劳驾驶，深夜最好休息，不要开车。

　　从目前的天气情况来看，南方比北方更热，南北方存在温差，因此外出旅行时要注意预防感冒，可带些感冒药。如果长期在户外活动，长时间接受太阳光照射，就要及时预防中暑和紫外线过敏，旅游时可涂抹防晒霜并随身携带遮光帽，可预防日光性皮炎。

　　重庆中国青年旅行社在此提醒各位出行的朋友们食也要特别注意。一些身体抵抗力比较弱的人要特别注意饮食卫生，在品尝当地小吃时，要选择正规的大排档等。此外，水土不服引起的腹泻也是旅途中的常见症状，可随身携带治疗腹泻的药物。现在旅游项目越来越多，但对老人来说，并不是所有旅游项目都适合，要避免一些剧烈运动，以免造成意外伤害。

　　防止因隐形眼镜感染眼睛

　　如果没有特殊情况，旅行时尽量不要佩戴隐形眼镜；虽然市面上能买到旅行装隐形眼镜护理液，但由于隐形眼镜的佩戴及摘取需要在充分洗手保证卫生的情况下进行，旅行中有时并不具备这样的条件，为避免细菌进入眼睛，尽量别戴。

　　特殊人群   携带便携式健康监测仪器

　　在旅途中，患有某些病症的人群还要注意几点。与平时用药不同的是，心脏病患者在旅行时应携带硝酸甘油、速效救心丸等急效药，因为旅途中发病若不方便及时到医院就诊，应选择药效较快的药物。高血压患者可携带便携式血压计，如腕式血压计、电子血压计等，方便在旅行时测量血压。测血压最好在早上起床后进行，这样得到的血压值会相对准确。高血压患者旅行时要随身携带药物，不应因旅行而停药，要按时定量服用。

　　旅行时，吃饭时间难以和平时一致。对于血糖较高者重庆中国青年旅行社建议血糖较高者可以自带血糖仪。为了得到相对更加准确的数据，建议在空腹及餐后2小时测量血糖。