随着生活水平的提高，外出旅游已然成为了一种生活方式。
在外旅行，欣赏青山绿水，体味百态文化，既得到了休闲，又陶冶了情操。
但是在外旅行万万不能玩过了头，放松警惕，毕竟在陌生的环境，很容易发生一些意外。
下面给大家分享下旅游安全自救常识：
1、晕车
在外出旅游乘车、船时，因晕车、晕船引起眩晕、呕吐等不适，可服用晕车药，而对于服用晕车药无效或对特殊反应的人来说，以下几种方法可供选用：
（1）随身携带新鲜桔子，吃完后将桔皮内折对准鼻孔用力挤压，使雾状汁液射入鼻腔，旅途中反复多次，防治晕车船效果甚佳；
（2）清凉油或风油精适量涂于前额及鼻唇沟旁，伤湿止痛膏一块，在上车、船前15分钟贴于肚脐眼上，轻轻按摩片刻，使之贴紧；
（3）鲜生姜若干片置于小瓶内，随时嗅闻；乘车船前喝一杯加醋的温开水；茶叶1小撮，上车前含在口中有效。
2、腹泻
出现呕吐、腹泻和剧烈腹痛多是由于旅途中食用的食物或饮水不洁造成的急性肠胃炎。可口服痢特灵、黄连素或氟哌酸等药物；饭前多吃些大蒜可起预防作用。
3、扭伤骨折及抽筋
途中发生急性扭伤时，切忌局部按摩或回旅馆后热敷，最好停止活动。
回去后冷敷20至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。
当抽筋时，拉引患处肌肉，并轻轻按摩；补充水分及盐分，休息直到患处感觉舒适为止。
4、晕厥
发现突然晕倒的游客切不可胡乱搬动，应就地取平卧位，头偏向一侧，这样利于呕吐物吐出，防止窒息；放松裤腰带和领扣，观察其脉搏和呼吸变化。
如呼吸、脉搏正常，可用大拇指刺激人中穴使其苏醒；
如出现呼吸停止或者心脏骤停，应立即采取口对口人工呼吸和胸外心脏按压的方法急救。
5、迷路
野外迷失方向时，千万不要慌乱，要冷静观察周围的景物，利用工具或大自然找到方向。
（1） 如果带着地图，要先会看地图，看清每个符号代表什么，找到自己处于地图上的哪一区。
（2） 如果没有携带地图，可以利用指南针或者手表，找对方向。
（3） 如果地图、指南针、手表都没有带，首先考虑能否沿原途返回。
（4）如果找不到可靠的地理特征，可以利用太阳分辨方向。
（5） 如果阴天看不到太阳，可以通过观察树干上或岩石上的苔藓来辨别方向，苔藓通常生长在背光处，在北半球，北部或东北部苔藓较多；在南半球，南部或东南部苔藓较多；
如果周围有树，可观察一棵独立的树木，枝叶茂盛的一侧是南，稀疏的一侧是北；
如果有树墩，可观察其年轮，南方的年轮宽，北方的年轮窄；
在晚间可以观看北斗星，从北斗星的勺柄到北极星正标示着从南到北的方向；
还有蚂蚁洞口朝南，积雪难化的地方在北等物像，可供辨别方向。
6、火灾
游客在酒店遇到火灾时，千万不要搭乘电梯或随意跳楼；
若身上着火可就地打滚或者用厚重衣物压灭火苗；必须穿过浓烟时，用浸湿的衣物批裹身体捂着口鼻贴近地面顺墙爬行；
当大火封门无法逃出时，可用浸湿的衣服、被褥堵塞门缝或泼水降温，等待救援，可窑洞色彩鲜艳的衣物呼唤救援人员。
7、食物中毒
游客如果出现食物中毒症状，首先应立即停止食用可疑食物，同时，立即拨打中心120呼救。
在急救车来到之前，可以采取以下自救措施：
催吐，对中毒不久而无明显呕吐者，可先用手指、筷子等刺激其舌根部的方法催吐，或让中毒者大量饮用温开水并反复自行催吐，以减少毒素的吸收。
如在呕吐物中发现血性液体，则提示可能出现了消化道或咽部出血，应暂时停止催吐。
导泻，如果游客吃下去的中毒食物时间较长（如超过两小时），而且精神较好，可采用服用泻药的方式，促使有毒食物排出体外。
9、毒蛇咬伤
游客途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收；
正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧；每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形切口，用力挤压以排除毒素，然后尽快送医院处理；
10、游泳
（1）遇到意外要沉着镇静，不要惊慌，应当一面呼唤他人相助，一面设法自救。
（2）游泳发生抽筋时，如果离岸很近，应立即出水，到岸上进行按摩；如果是一只手抽筋，则用脚慢慢踩水，千万不能快，保持身体不下沉，另一只手将抽筋的手向手背方向用力扳手腕，直到抽筋解除为止；如果是一条腿抽筋，则用手慢慢划水，用未抽筋的脚背勾住抽筋的脚尖用力向上勾压，直到抽筋解除为止；抽筋解除后，向浅水区或岸边游时千万不要过急过快，以防用力不当、动作过度再次抽筋；如果离岸较远，可以采取仰游姿式，仰浮在水面上尽量对抽筋的肢体进行牵引、按摩，以求缓解；如果自行救治不见效，就应尽量利用未抽筋的肢体划水靠岸；如有他人在旁边，则可请他人帮忙救护或大声呼救。
（3）游泳遇到水草，应以仰泳的姿式从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上。一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。
（4）游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
（5）游泳时如果出现体力不支、过度疲劳的情况，应停止游动，仰浮在水面上恢复体力，待体力恢复后及时返回岸上。
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