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游泳除危的几个实用方法

发布时间:2020-08-06 09:04:45 来源:网络 点击次数:67

炎炎盛夏,相信好多小伙伴正在参加游泳漂流等各项水上活动,如果参加的旅游线路中有水上世界是不是很兴奋呢?!

但是注意哦~刚下水不久就发生肌肉痉挛,抽筋啦!痛到不行,之前的快乐心情一下跌到谷底。

怎么回事??主要是因为未作好入水前准备工作,或冷水的刺激,水中停留时间过长或过于疲劳等所致。

  发生抽筋时若在浅水区可马上站立并用力伸蹬,或用手把足拇指往上掰,并按摩小腿可缓解。如在深水区,可采取仰泳姿势,把抽筋的腿伸直不动,待稍有缓解时,用手和另一条腿游向岸边,再按上述方法处理。

  当然,上述方法只限于能踩到底的浅水区,万一是深水区,快尽力靠岸,实在不行,呼救吧。

  有时因未掌握好游泳的呼吸动作,会发生呛水。呛水时不要慌张,调整好呼吸动作即可防止继续呛水。如发生在深水区又自觉身体十分疲劳不能再游时,也可呼叫旁人帮助上岸休息。   

  有的人在游泳时发生腹痛现象。一般来说,是因水温较低或腹部受凉所致。作为预防措施,入水前应充分做好准备工作,如用手按摩腹脐部数分钟,用少量水擦胸,腹部及全身,以适应水温,如水中发生腹痛应立即上岸并注意保暖,还可服霍香正气水,一般来说腹痛会渐渐消失。   

  在水中游得时间过长或恰好腹中空空,上岸时动作过猛,有的人会出现头晕、目眩、恶心等反应,个别人会突然晕倒,一般情况下这是疲劳缺氧所致。针对性措施是注意保暖,按摩肌肉,喝些糖水或吃些水果等,很快可恢复。

  好了,小伙伴们,这个夏秋季节好好玩水哦!


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