一、要力所能及。其一，不是任何人都可以爬山旅行的。如心脏病、高血压、急慢性支气管炎、肺气肿、肾炎、盆血、肺结核、发热、急性感染、结石活动期等患者就不得爬山，其二，是指要依据小我的膂力和身体素质而行，不要逞强好胜地 趁热打铁爬上去，把本人搞得筋疲力竭。
二、防摔伤。名山都有葱郁的林木，空气较湿润，地上多沓滑。因而，上山前必定要穿防滑性能好的鞋，如旅行鞋，运动鞋、深齿橡胶底鞋等。
三、防着凉。山顶雾气充满、晴雨无常。在这种气候条件下，登上山顶，若是所带衣物缺乏，很容易受凉伤风。
四、忌烟酒。爬山时心跳加快、血压上升、氧耗费添加，而烟酒入体后会更会加快心跳、进步血压，这就大大添加了心脏的担负，降低了心脏的功用，削弱了膂力活动的才能，对爬山、对身体有极大的坏处，所以要忌。
五、带些常用药品以备急用。
友情链接：
.jpg)
