一、甘南概况
甘南藏族自治州是中国十个藏族自治州之一，位于中国甘肃省西南部，地处青藏高原东北边缘与黄土高原西部过度地段，是藏、汉文化的交汇带，是黄河、长江的水源涵养区和补给区，首府为合作市。作为丝绸之路和唐蕃古道的重要组成部份，甘南州不仅有着广阔美丽的高原风光，还拥有着浓郁的藏传佛教文化风情，可以说景色和人文两者兼具。在圣境天堂般的甘南，草原上弥散着沁入心脾的酥油香，拉卜楞寺的辩经声随着炊烟一同升起，草原上沁入心脾的酥油香久未散去，郎木寺如世外桃源般遗世独立，扎尕那峥嵘的石城在云雾中若隐若现……这里是圣境天堂般的甘南，光影中姑娘绯红的侧脸格外好看，转经廊外的老者默念着六字真言，充满信仰的人们匍匐在漫漫长路；那一年，转山转水，升起风马，在落满皑皑白雪的藏族村落寻找那些尘封的故事，窗外白龙江源头正传来久远的召唤。转经廊外默念着的六字真言、充满信仰的人们和匍匐在路上、磕着长头的老者都给我们带来心灵的震撼。
二、交通
【飞机】
1、甘南州夏河机场
夏河机场是甘南州唯一的机场，位于甘南州夏河县库塞塘村附近，距离夏河县和合作市分别为72公里和56公里。
夏河机场的吞吐量有限，只和四个城市开通了直航：成都、拉萨、西安、银川，并且，也不是每天都有航班通行，航班时间或二、四、六，或一、三、五，也或者每周只有一趟航班，比如银川—夏河，暂每周只有周三有通航。
虽然航班较少，但还是建议在查询清楚航班时间、合理安排好行程计划的前提下，从如上四座城市中选择你较为方便的城市，乘飞机前往甘南。
2、兰州中川国际机场
中川国际机场位于兰州新区，是西北地区的主干机场之一。
中川国际机场已和全国主要城市开通直通航线，如北京、上海、杭州、广州、深圳、天津、武汉等，航班班次较为灵活，选择较多。
兰州到甘南的各市县均4—8小时的车程范围之内，且机场到甘南州，在不绕行的情况下，必须要穿行兰州市，如果遇上兰州上下班高峰，时间不可预估。
【汽车】
甘南州没有火车，所以，从兰州机场到甘南，或是甘南州各县市、景点之间的交通，均为汽车。
兰州汽车南站，营运开往甘肃南部的班车，有直达合作、夏河、郎木寺、玛曲、迭部等甘南县镇的班车，去往合作市的班车车次最多，从7：00——17：00，每25分钟一趟，需花费3小时左右车程。
【自驾】
甘南州的景点和景观较为分散，自驾是最好的旅行方式，尤其是对于摄影爱好者来说，最美的风景永远都是在路上，能随意地停车取景，才不枉这甘南的美丽之行了。
从兰州到合作市全程高速，从兰州到甘南州其它县市，还未有高速贯通。
甘南州各市县虽未有高速贯通，但整体路况不错，主要公路有南北贯穿自治州连接临夏和四川的国道213，以及东西贯穿自治州连接青海和陇南地区的省道310、311、312、313。
由于个别景区偏远，局部道路为沙土路，行驶起来较为费力，在车辆的选择上，请尽量选择越野车型。
【包车】
甘南州地广人稀，景点分散，交通不便，同一景区内部，不同景点彼此间距离相差较大，如果没有车辆自驾，建议包车出行，便捷自由。
若从夏河包车经桑科草原、尕海湖前往郎木寺，费用在400元（约180km)左右。从迭部县城包车到扎尕那约30km，车程半小时，车费150元左右。
三、特别推荐
【日观拉卜楞寺全景】
在拉卜楞寺南面的小山坡上，可以俯瞰整个拉卜楞寺的全景，铺陈于山野平原的寺院群非常壮观，尤其是金顶的贡唐宝塔，在阳光下闪着灿烂的金光。这里也是看日落和日出的最佳地段，无论是晨烟中的拉卜楞寺，还是夕阳暮色中的贡唐宝塔，都格外迷人。
【夜赏扎尕那星空】
甘南的自然环境优美，气候条件也很适合夜观银河星空，而扎尕那夜晚的山村野岭上，非常适合看星空、拍星空。位于制高点的拉桑寺，有佛塔寺院为前景，有高耸的山岭为远景，是拍摄星空的绝佳摄影点。
【聆听尼巴村的经筒声】
位于卓尼的尼巴村，有着层层叠叠的百年民居，但令人难以忘怀的，并不是这些静默的民居，而是村口白塔下的玛尼房和经廊。这里是当地村民进行宗教活动的场所，匍匐的虔诚，转动的玛尼桶，伫立的祈祷，是这里日复一日上演的生活场景。虽然，甘南各色寺庙里，你都能看到转经、朝拜的画，但尼巴村还未有游客涌入的纯粹画面，应该更能打动你我的心扉。
四、主要景点推荐
【拉卜楞寺】
位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下，是中国藏传佛教格鲁派六大宗主寺之一，是全世界最著名的藏密学院，拥有中国最完整的藏传佛教教学体系。拉卜楞寺位于甘肃省甘南藏族自治州夏河县县城西郊，凤岭山脚下。拉卜楞寺内珍藏的民族文物和佛教艺术品共计1万余件，寺院建筑风格粗犷大方，古朴典雅；寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。周边景点以甘南为主，神奇俊秀的山川与浓郁的藏族风情，使得拉卜楞寺显得更加神秘。
地址：甘南州夏河县拉卜楞寺
门票：进入拉卜楞寺的大经堂才需要门票，40元/人。
【八角城】
距离夏河县北35公里，因其有八个城角而得名。城廓是一个空心的十字形，其结构突破过去方形、矩形的结构而自成体系。这里是古代甘青交通的要冲，也是历代中央政权与吐谷浑、吐蕃、西夏、嘶罗王朝剧烈争夺的军事重镇。如今八角城内还有藏民在这里生活，站在城墙上，可以俯瞰阳光下的田园风光。
地址：夏河县城北35公里处
门票：20元
【达宗湖】
位于王夏公路约10公里处，距县城17公里，是一潭构造成因的断崖地形之湖盆。达宗湖是附近群众尊奉的“神湖”之一，湖畔前塬、箭杆林立、经幡飘舞。每逢六月，各地香客络绎不绝地来到这里朝圣插箭。这时，整个山峦香烟缭绕，海螺声声，响彻云霄。男男女女手转经轮，口诵经文，按顺时针方向绕湖三周，然后投掷宝瓶，祭祀神湖，以求神灵保佑，祈愿五谷丰登，人畜两旺。 达宗湖不仅是高原优良的牧场，也是水鸟群集的天然乐园。
地址：夏河县王格尔塘镇达尔宗沟（王夏公路约10km处）
门票：20元
【米拉日巴佛阁】
位于甘肃安多藏区合作市，它的全称是“安多合作米拉日巴九层佛阁”，名字虽然有点儿长，却也讲得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777 年），原建楼阁已毁于“文革”。现存建筑重建于1988年5月，历时四年落成。米拉日巴佛阁是为纪念米拉日巴而修建的佛阁。是藏传佛教格鲁派（黄教）在安多藏区最主要的寺院之一。
当地人把米拉日巴佛阁称作“九层楼”，走廊楼梯盘旋直达楼顶，楼内壁画琳琅满目，与彩绘、唐卡、塑像浑然一体，颇具宗教神秘的色彩。里面供奉了几乎所有藏传佛教教派和历史上的名人，这里更像一个藏学博物馆、藏地的万神殿。
门票：20元
地址：合作市那吾路
【郎木寺】
郎木寺具体是一个地域名称，它包括甘南藏族自治州碌曲县下辖的郎木寺镇和四川省若尔盖县红星乡下辖的郎木寺村。郎木寺同时也是四川格鲁派寺庙达仓郎木格尔底寺的简称。在郎木寺沟里有两个隔河相望的寺庙：一座是四川的达仓郎木格尔底寺，另一座是甘肃的赛赤寺。郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。到郎木寺旅游郎木寺大峡谷是必须要去的！不然你就看不到郎木寺的真谛！
门票：30元（赛赤寺门票）
地址：碌曲县郎木寺镇
【尕海湖】
甘南第一大淡水湖，是青藏高原东部的一块重要湿地，被誉为高原上的一颗明珠，1982年被评为省级候鸟自然保护区。尕海湖所在的地域，藏胞称之为“措宁”就是“牦牛走来走去的地方”。尕海湖水草丰茂，许多南迁北返的珍稀鸟类在此落脚和繁殖，黑颈鹤，灰鹤，天鹅等珍禽遍布湖边草滩。尕海草原的天空深邃如井，云如裙裾。镶嵌于草原之中的圣湖像一面明净的镜子，倒映着蓝色的天，白色的云。近处的湖面上，鸟飞鱼跃，波澜壮阔。8月是草原最好的季节，柔风夹杂着湖畔的花香扑面而来，顿感心旷神怡。湖边成群飞起的水鸟吸引了游者的目光。这种水鸟黑羽白腹，秀美的双腿及长长的嘴巴红得鲜艳，它们时而在空中盘桓，时而掠过水面，轻落于草甸，一起一落间，身姿舒展优美。
地址：碌曲县尕海草原（碌曲县城往南约50km处）
门票：20元/人
【阿万仓湿地】
阿万仓风景区所要游览的阿万仓大草原，贡赛尔喀木道、阿万仓寺院。湛蓝天空下，漫无边际青青的草原，洁白的羊群，黑黑的牦牛群，星星点点，悠然自得；草原上条条溪流弯曲纵横，沼泽星罗棋布，在阳光下泛着银光，美仑美奂；远处不时有天赖般的牧歌飘过，地道的藏语，原始古朴；一切是那样的静谧、和谐，处处是连绵不断的画卷，这里除了自然还是自然，千百年来，一直就是这样，历史更替兴衰，阿万仓草原依旧，远离都市的喧嚣，没有现代文明的污染。
地址：玛曲县阿万仓乡
【扎尕那】
“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地。
地址：迭部县益哇乡
门票：暂无门票，但村民会在村子的东西两侧收取清洁费，费用在10元、5元。
【冶力关】
位于临潭县境内，古代是进入藏区的重要门户、藏族地区和甘肃地区茶马交易的重要通道。冶力关主要景观有莲花山、冶木峡、冶海湖、赤壁幽谷，最佳旅游季节是夏秋两季。
地址：临潭县冶力关镇
门票：联票60元/人（包含冶海、赤壁幽谷两景区）
【大峪沟】
大峪沟森林生态旅游区位于甘肃省卓尼县木耳乡大峪沟，大峪沟泉流纵横，汇集成四季丰沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，全长81公里，流域处处可见鱼翔浅底，麝鹿啜饮，真是妙趣横生，自然天成。大峪景区迭山主峰扎伊克嘎海拔4920米。沟口海拔2500米，相对高差达2400米。景区内生物垂直分布差异大，迭山雪线以上为裸岩，以下依次为高山草场、原始森林、低山草旬、灌木、农作物等。大峪沟共有9条支沟，依次为桑布沟、阿角小沟、阿角大沟、燕麦沟、扎崖它沟、巴什沟、涅座沟等，分布大峪沟东南，仿佛一把遗落人间的巨形扇子，扇面浓墨重彩，描绘出无数奇山异水。
地址：卓尼县木耳乡
门票：68元/人
【尼巴村】
尼巴村地处车巴河中游的尼巴乡，村寨里随处可见曲曲折折，层层而上的栈道，这些栈道一边依山固定，另一边依靠无数的圆木支撑，不仅解决了人、畜在山坡上的交通问题，而且扩大了藏寨的有效生活面积，人们习惯于在这些木架上晾晒粮食。不大的村寨中住所十分稠密，家家围墙相连。这些藏式房屋由厚厚的泥土打成，只在中间有二至三眼天窗，从外面看呈土黄色，颜色单调。其实土墙不过是个外墙，起到保温和牢固的作用。房子里面则高大宽敞，全是木头，仓库、厕所、猪圈也全是由大块大片的木头连成，房间装饰尽显藏族风格。这种外不见木、内不见土的房屋既保暖又透气，在其他藏区也并不多见。
地址：卓尼县尼巴乡
门票：无
【拉尕山】
“拉尕山”藏语意思是“神仙喜爱的地方”。拉尕沟沟狭谷深，溪涧清幽，山峰奇特。居中一峰傲然挺立，左右山峰呈拱抱状，三座山交会于山腰，形成一缓冲地带，拉尕村坐落其间，40余户村民在此生活。拉尕山峰巅草地如茵，松林环抱，灌木茂密。极目远眺，千山万壑尽收眼底。春夏时节，山花烂漫；秋季，万山红遍，层林尽染；冬季，山舞银蛇，雪峰、幽谷、松林又是一番景象。
地址：舟曲县城以西50多公里处的立节乡
门票：无
五、甘南经典四日游
线路设计：兰州—夏河—合作—尕海—郎木寺—扎尕那—兰州
线路详情：
第一天：上午从兰州汽车南站乘车前往夏河，下午参观拉卜楞寺，日落时分到拉卜楞寺南面的山坡上，赏拉卜楞寺全景，宿夏河。行程约260km。
第二天：早起，去拉卜楞寺听辩经。后从夏河乘车前往合作，经合作，参观米拉日巴佛阁，下午到达美丽的高原湖泊——尕海。之后，再向郎木寺进发，欣赏夕阳下的红石崖。宿郎木寺镇。行程约240kg。
第三天：早起，感受赛赤寺的美妙晨景，而后，再去天葬台观看神秘的藏族仪式。午饭后，前往扎尕那，体味世外桃源般的天堂生活，观山岭黄昏以及夜间星辰。宿扎尕那。行程约150km.
第四天：可以原路从郎木寺返回兰州，也可以经卓尼县返回兰州。
六、当地餐饮
夏河县城只有一条街，饭馆大多是兰州牛肉面、川菜，品尝酥油茶和藏包子等藏餐，建议去茶馆比较正宗。
郎木寺主街上川菜馆子很多，但也有几家藏餐馆和穆斯林清真餐馆。
合作市的夜市一条街，是回民小吃的聚集地，有一家名叫马记烤肉的小摊，烤羊肉特别好吃，值得推荐。
而扎尕那，除了村口的一两家牛肉面馆，一般游客都是是到当地藏民家用餐，以糌粑、酥油茶、牛羊肉为主，若不习惯在藏民家吃饭，要随身备一些干粮。
【糌粑】
糌粑是藏族牧民传统主食之一。“糌粑”是炒面的藏语译音，它是藏族人民天天必吃的主食，在藏族同胞家作客，主人一定会给你双手端来喷香的奶茶和青稞炒面，金黄的酥油和奶黄的“曲拉”（干酪素）、糖叠叠层层摆满桌。糌粑是将青稞洗净、晾干、炒熟后磨成的面粉，食用时用少量的酥油茶、奶渣、糖等搅拌均匀，用手捏成团即可。它不仅便于食用，营养丰富、热量高，很适合充饥御寒，还便于携带和储藏。
【藏包子】
藏包的馅儿为牛肉、羊肉，用死面蒸熟，有些发硬，形状讲究，比小笼包略微大一点。
【拉卜楞面包】
夏河的一种流行面食，称为“馒头”似乎更贴切一些。个头很大，直径约7-8cm，也很有韧性。
【蕨麻米饭】
将大米、蕨麻分别煮熟，一样一半盛在碗里，再撒上白糖，浇上酥油汁，用时边搅边吃。
七、当地住宿
甘南的酒店众多，有一些星级酒店，也有一些普通民宿、客栈和小宾馆。但客栈和民宿，相较于其它地区来说，都比较简陋，如果想住的干净，建议选择当地的星级酒店。
【颐和大酒店（合作市）】
酒店离合作中心广场较远，周边没什么餐馆，但宾馆房间大，卫生不错，卧具舒适，是一个玩累了可以好好休息的地方。
地址：合作市当周街605号，电话：电话0941-5181888
【拉卜楞民航大酒店（夏河县）】
酒店的装饰稍显老旧，但周边环境不错，尤其是酒店的餐厅不错，味道很好，价格不贵，推荐大家去品尝。这家酒店在夏河县算是比较好的酒店，值得选择。
地址：夏河县人民东街12号，电话：0941-7128009
【世纪饭店（临潭县）】
地址：临潭县城关镇西大街161号，电话：0941-3108888
【益民宾馆（迭部县）】
地址：迭部县北大街路口，电话：0941-5623599
【舟曲拉尕山庄（舟曲县）】
地址：舟曲县立节乡拉尕山，电话：13893922363
【郎木寺达吉饭店（郎木寺）】
地址：碌曲县郎木寺镇，电话：0941-6671888
自助游慢慢兴起的当下，这样的攻略相信是有一定价值的，但这也仅限于相对年轻的一辈，真正有闲的老一辈出行怎么能经得起这样的折腾，最好的方式依然是参团搞定，“吃、住、行、门票”旅行社都按最合理的标准安排妥当了，去的还是那些目的地，旁边更多了一名热心的导游小妹，跑前跑后为大家服务，想想看，这是不是很温暖的出行方式呢。
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